نکات ضروری برای زائران اربعین در پیشگیری از تشنگی

محمد شیرزاد، در یک گفت‌وگو به بیان اهمیت آموزش‌های عمومی جمعیت هلال احمر پیش از برگزاری مراسم اربعین پرداخت و عنوان کرد که این آموزش‌ها به منظور جلوگیری از آسیب‌های احتمالی به زائران آغاز شده است. با توجه به مسیر ۸۰ کیلومتری نجف تا کربلا و همچنین ورودی‌های مرزهای مهران، شلمچه و خسروی، زائران با یک پیاده‌روی طولانی مواجه هستند که در گرمای بالا، مدیریت آن بسیار حائز اهمیت است.

وی افزود: امسال احتمال افزایش دما تا ۵۰ درجه سانتی‌گراد در مسیر پیاده‌روی وجود دارد و زائران ممکن است با درجات مختلفی از گرمازدگی مواجه شوند؛ از گرفتگی‌های عضلانی که خفیف‌ترین حالت است، تا سکته‌های گرمایی که تهدیدکننده حیات محسوب می‌شود.

شیرزاد مدیریت زمان سفر را عامل اصلی در پیشگیری از گرمازدگی دانست و توصیه کرد که زائران بهتر است ساعات خنک روز یا شب را برای پیاده‌روی انتخاب کنند تا کمتر در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرند.

وی به زائران توصیه کرد که از لباس‌های سبک و راحت، کلاه، چفیه، نقاب و کرم‌های ضدآفتاب استاندارد استفاده کنند تا اثرات نور خورشید را کاهش دهند.

در خصوص تامین آب بدن، شیرزاد هشدار داد که به دلیل تعریق زیاد، بدن زائران ممکن است دچار کم‌آبی شود و تاکید کرد که زائران نباید منتظر احساس تشنگی بمانند زیرا این حس نشان‌دهنده کمبود آب در بدن است. بنابراین، باید به‌طور مداوم آب مصرف کنند.

شیرزاد علائم اولیه گرمازدگی را شامل «گرفتگی عضلانی به‌ویژه در ناحیه شکم، بازوها و ران‌ها، خستگی شدید، پرگیجه و سبکی سر» معرفی کرد و گفت: در صورت مشاهده این علائم در خود یا دیگران، فعالیت فرد باید به سرعت متوقف شود.

او اقدامات اولیه برای کمک به مصدوم را چنین تشریح کرد: انتقال فوری فرد به محیطی خنک و دارای تهویه مناسب، کم کردن لباس‌های فرد با رعایت حریم خصوصی، استفاده از کمپرس سرد یا یخ در نواحی گردن، زیر بغل، کشاله ران و شکم برای کاهش دمای بدن، و در صورتی که فرد کاملاً هوشیار باشد و حالت تهوع نداشته باشد، دادن مایعات خنک برای جبران کم‌آبی.

این کارشناس بهداشتی در صحبت‌هایش با رادیو اربعین، بر لزوم تشخیص به‌موقع علائم و انجام اقدامات اولیه برای جلوگیری از گسترش گرمازدگی و مرگ‌ومیر تاکید کرد و از استقرار پایگاه‌های درمانی و امدادی جمعیت هلال احمر در تمام مسیرهای زیارتی خبر داد و اطمینان داد که نیروهای امدادی برای ارائه خدمات درمانی به زائران آماده هستند.