نوشیدنیهای ویژه برای دوری از گرمازدگی
طب ایرانی پیشنهاد میکند چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم
در روزهای گرم سال، رعایت نکات تغذیهای و بهرهگیری از طب ایرانی میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت افراد داشته باشد.
فاطمه محجوب، متخصص طب ایرانی، با اشاره به خواص شربت آلبالو، گفت: این نوشیدنی به دلیل برخورداری از طبع سرد و تر، میتواند در کاهش حرارت بدن، رفع عطش و کنترل التهاب مؤثر باشد و به کاهش علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی از جمله تهوع، استفراغ و کاهش اشتها نیز کمک کند.
وی لیمو را یکی دیگر از خوراکیهای مفید در روزهای گرم سال دانست و گفت: لیمو علاوه بر برخورداری از خواص ضدمیکروبی و تقویتکننده سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب، تهوع و استفراغ نیز نقش مؤثری دارد.
محجوب اضافه کرد: مصرف شربت لیمو، افزودن چند قطره آبلیموی تازه به آب آشامیدنی یا استفاده از آن در وعدههای غذایی میتواند به کاهش علائم گرمازدگی کمک کند.
وی همچنین بر گنجاندن میوهها و سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه تأکید کرد و افزود: استفاده از میوههایی مانند سیب، آلبالو و هلو و نیز سبزیجاتی همچون گشنیز، خرفه و کاهو، در حفظ تعادل بدن، جبران مایعات و بازیابی توان جسمی پس از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید مؤثر است.
آخرین مطالب
محبوب در پایان با اشاره به خواص پیشگیرانه عناب گفت: افرادی که در هوای گرم و زیر تابش مستقیم نور خورشید فعالیت میکنند و مستعد ابتلا به سردرد هستند، میتوانند با مصرف عناب، احتمال بروز سردردهای ناشی از گرما را کاهش دهند و از خواص محافظتی این گیاه بهرهمند شوند.
برپایه توصیههای طب ایرانی، میتوان با مصرف فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک نیز به کاهش ضعف، بیحالی و تشنگی ناشی از گرمای هوا کمک کرد.