این ۵ میوه را برای کاهش وزن بخورید
بلوبری، سیب، گلابی، توت‌فرنگی و فلفل؛ می‌وه‌هایی برای کاهش وزن
به گزارش خبررسان به نقل از یاهو هلث، مطالعه‌ای بر روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر نشان داد که مصرف بلوبری با آنتوسیانین و فیبر بالا می‌تواند از افزایش وزن پیشگیری کند.
سیب با پوست، منبع غنی پلیمر‌های فلاونوئیدی و فیبر است که احساس سیری را طولانی‌تر می‌کند و کنترل قند خون را آسان‌تر می‌سازد.
گلابی نیز با محتوای پلیمر فلاونوئیدی بالا در طول دوره چهار ساله با افزایش وزن کمتر همراه بوده است.
توت‌فرنگی شبیه به بلوبری سرشار از آنتوسیانین است و به عنوان می‌وه‌ای کم‌شیرین و پر از فلاونوئید برای مدیریت وزن توصیه می‌شود.
فلفل‌ها حاوی کپسایسین هستند که در مطالعات حیوانی تبدیل چربی سفید به چربی قهوه‌ای انرژی‌سوز را تحریک کرده‌اند و می‌توانند در کاهش وزن موثر باشند.