مکمل‌های ویتامین با دوز بالا ریسک سنگ کلیه را در مردان دو برابر می‌کند
به گزارش خبررسان، یک مطالعه بزرگ در سوئد نشان داده که مردان مصرف‌کننده مکمل‌های ویتامین با دوز بالا، تقریبا دو برابر بیشتر در مقایسه با غیر‌مصرف‌کنندگان، در معرض خطر ابتلا به سنگ‌های اگزالات کلسیم قرار می‌گیرند.
بدن ویتامین اضافی را به اگزالات متابولیزه کرده و از طریق ادرار دفع می‌کند؛ وقتی غلظت اگزالات بالا رود و با کلسیم ترکیب شود، کریستال‌های دردناک سنگ کلیه شکل می‌گیرند. پژوهشگران تأکید دارند این خطر منحصرا با مکمل‌های غلیظ مرتبط است و مصرف می‌وه‌های طبیعی مانند پرتقال و فلفل دلمه‌ای چنین اثری ندارد.
متخصصان توصیه می‌کنند از دوز روزانه بیش از ۵۰۰ می‌لی‌گرم ویتامین خودداری کنید، برای پیشگیری بر هیدراته ماندن با نوشیدن آب فرا‌وان تمرکز کنید، رژیم غذایی بر پایه غذا‌های کامل و غيرفرآوری‌شده داشته باشید و پیش از اضافه کردن مکمل‌های با دوز بالا با پزشک مشورت نمایید.