کم‌تحرکی روزانه کمتر از ۵۰۰۰ قدم، ریسک زوال عقل و سکته را ۸۰ درصد بالا می‌برد

به گزارش خبررسان به نقل از هلث دی نیوز، محققان داده‌های دستگاه ردیاب فیت‌بیت را از بیش از ۲۲ هزار بزرگسال ۴۰ ساله و بالا‌تر برای مدت یک سال تجزیه و تحلیل کردند و سوابق پزشکی آن‌ها را در پنج سال پس از آن بررسی نمودند.

نتایج نشان داد که افراد با می‌انگین کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز، نسبت به کسانی که بیش از ۱۲ هزار قدم می‌روند، ۸۰ درصد بیش‌تر دچار زوال عقل، بیماری پارکینسون و سکته مغزی شده‌اند. این گروه همچنین نرخ بالا‌تری از چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی داشته‌اند.

دکتر میت پاپاتوبای کاچا‌هادیا از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا بیان کرد که می‌زان حرکت در طول یک سال می‌تواند پنجره‌ای به سلامت کلی مغز و بدن باشد. حتی افرادی که به طور متوسط حدود ۸۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، می‌زان کمتری از بیماری‌های عصبی داشتند.

دکتر مارک سوردلوف تأکید کرد که همه باید عادت منظم فعالیت بدنی و تعیین اهداف تناسب‌اندام واقعی داشته باشند. هدف ۸۰۰۰ قدم روزانه با توصیه ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته مطابقت دارد و می‌تواند ریسک بیماری‌های عصبی را به طور معنی‌داری کاهش دهد.